Blog

Stærk Balance

Sundhedstjek på arbejdspladsen

Sundhedstjek på arbejdspladsen – En investering i medarbejdernes potentiale og trivsel I en tid, hvor arbejdslivet bliver mere og mere krævende, er det afgørende for virksomheder at prioritere medarbejdernes sundhed og trivsel, og det kan man gøre ved hjælp af et sundhedstjek. Et sundhedstjek på arbejdspladsen er ikke blot en måde at forebygge sygdom…

En daglig gåtur er en investering i din mentale sundhed

Som uddannet evidensbaseret stresscoach ser jeg dagligt, hvordan små, enkle vaner kan gøre en stor forskel for vores mentale helbred. En af de mest undervurderede vaner er noget så simpelt som en daglig gåtur. Min anbefaling til virksomheder er, at give medarbejdere mulighed for at gå ½ time i arbejdstiden hver dag – det er…

Har du begrænsende overbevisninger?

Du kan have et mindset der arbejder for dig eller imod dig – uden at du måske er klar over det. Du kan have overbevisninger, der ikke gavner dig, men som er blevet lagret i din hukommelse som værende rigtige. Derfor kan du rende rundt med begrænsende overbevisninger hele livet og tro på at de…

Søvn – find ud af, hvad der virker for dig

Vores fysiske og mentale sundhed er afhængig af at vi får sovet godt og nok, og alligevel har rigtig mange mennesker udfordringer med at kunne sove. Andre kan bare lægge hovedet på puden og så sover de indtil næste morgen. Søvnen og vand er de mest undervurderede behov vi har, som betyder så meget for…

Vil du skabe forandring i 2024 så læs her hvordan

Så er vi på vej ind i 2024, hvor mange sætter sig store mål i form af forandringer og forbedringer. Det er dejligt at ville lave forandring, men ofte lykkes det ikke. Det er der forskellige årsager til. Jeg arbejder hver dag med mennesker, der ønsker forandring, og det er helt fantastisk at se den…

VOE = Voice of Employees

Vi kender alle sammen VOC = Voice of Customer, men nu er det på tide at vi også lytter til VOE = Voice of Employees. Medarbejdernes stemme og velbefindende er afgørende for virksomhedens vækst. Det uudnyttede potentiale hos medarbejderne kommer frem, når de udvikles, trives og bliver hørt. Vigtige informationer: Dine medarbejdere taler helt sikkert…

Livet som iværksætter

Mit drive som iværksætter kommer fra at jeg gør en forskel for de virksomheder, der har brug for at få forbedret den mentale sundhed for deres personale – de har nemlig et uforløst potentiale. Generelt kan virksomhederne lære at se muligheder for ekstra kapacitet og ekstra energi ved at tænke anderledes om det allerstørste potentiale…

Er du den gode medarbejder?

Der bliver skrevet en del omkring ledere, og alt det som de skal leve op til., og hvordan medarbejdere forlader en dårlig leder. Men hvad vil det sige at være en god medarbejder? Har du overvejet, hvad der gør dig attraktiv som medarbejder? Efter min mening så er dette gode kvalifikationer for at være en…

Psykologisk tryghed på arbejdspladsen

Det er ikke en opgave der ligger i HR afdelingen – nej det er en opgave, hvor hele virksomheden er involveret, og hvor alle har et ansvar og en rolle i at det lykkes. Både ledere og medarbejdere har en aktiv del i at sikre den mentale sundhed og psykologisk tryghed på arbejdspladsen. Når jeg…

Sådan styrker du dine medarbejdere!

Når du starter med at se potentialet i dine medarbejdere i stedet for kun at have fokus på at fastholde dem, så er du på rette vej. Der er så meget, at der kan gøres for at styrke sine medarbejdere på flere fronter. Det har direkte afsmitning på den generelle trivsel, på medarbejder output og…

Stress i Sommerferien

Hvis du har en presset hverdag, hvor du har glemt at mærke efter, hvordan du har det, så kan du risikere, at det rammer dig i din sommerferie. Nogle mennesker oplever at de bliver syge, andre oplever stor rastløshed i deres ferie. Tiden på året er kommet, hvor stress møder afslapning, og det kan være…

Empatiske ledere og psykologisk tryghed

Vi er på vej ind i et ledelsesskift, hvor ledere med empati, og forståelse for psykologisk sikkerhed på arbejdspladsen, er vejen frem. For at kunne fastholde og tiltrække medarbejdere, så skal virksomhederne have ledere, der er understøttende og udviklende. Fremtidens bæredygtige arbejdspladser vil blive valgt til, hvis virksomhederne sikrer medarbejdernes sundhed, trivsel og udvikling samt…

Økonomisk urentabelt at lade være

Medarbejdere der har et godt selvværd og tager ansvar for eget velbefindende har en direkte indflydelse på virksomhedens bundlinje. Derfor er der god business i, at sikre mental sundhed til sine medarbejdere, og interessere sig for at skabe et sundt psykisk arbejdsmiljø. Der er for mange medarbejdere, der har det svært og ikke trives pga.…

Stærk Balance fylder 2 år

Når kalenderen i dag rammer d. 1. maj 2023 er det præcis 2 år siden, at Mie og Annette sat strøm til deres fælles virke i Stærk Balance. Vi har fanget de to skønne personer til en snak omkring deres fælles rejse fra idé til virkelighed og videre til nutid og til fremtid. Det lille…

Selvværd – et fundament for et godt liv

Dit selvværd er din oplevede værdi af dig selv, og du er GOD NOK bare ved at være dig selv. Det er nok ikke lige den opfattelse at mange har, men vi skal faktisk ikke gøre noget for at være gode nok. Det vi skal arbejde med, er vores egen opfattelse af vores selvværd. Vores…

Mental og fysisk sundhed – en investering med løbende afkast

På Fremtidens arbejdspladser går vi sundere hjem end da vi mødte ind, og en prioritering af medarbejderes sundhed er afgørende for virksomhedens succes og fremtid. Hvorfor betale mange penge i løn uden at gøre noget ved sin investering? Vi arbejder med optimering på så mange områder, men det bedste aktiv vi har er vores medarbejdere.…

Et stærkt selvværd

Har du brug for et bedre selvværd? Så skal vi arbejde med dine tanker og måden du taler til dig selv på, for at undersøge om du bygger dig selv op eller du piller dig selv ned. Det gør en kæmpe forskel, hvordan og hvad du tænker om dig selv. Du går måske rundt og…

Stress af med dybe vejrtrækninger

Når vi er stressede, kan vi opleve at vores vejrtrækning foregår overfladisk i den øverste del af brystet, og rytmen er hurtig. Vi kan til tider føle os stakåndet uden at have bevæget os. Vores vejrtrækning styres via 2 veje – oftest automatisk, men vi kan også gøre det viljestyret. Når vi ønsker at lave…

Håndværker-træning det er vores speciale

Fokus er på at kroppen skal holde hele livet, så vi undgår nedslidning. Derfor er det afgørende for håndværkerne, at de træner deres muskler, så de styrker områderne i ryg, skuldre, arme og knæ, der oftest bliver ramt af nedslidning. Vi skal ikke acceptere nedslidning – vi skal forebygge, så vi sikrer en fysisk pensionsopsparing…

Kender du til stress-symptomerne?

Vi kan holde til at være pressede og til at have travlt i perioder, men vi skal efterfølgende sikre restitution for at samle energi og kræfter til en ny præstation. Glemmer vi dette i en længere periode, så vil vores krop og sind gøre os opmærksomme på det. Det starter med små signaler, som f.eks.:…

Husk at sige til……

Det udtryk hører jeg rigtig tit, at de stressramte får at vide fra deres arbejdsgiver, at de skal huske at sige til, hvis de har brug for hjælp. Det sker bare ikke, for det er den stressramte ikke altid i stand til. Der er også mange stressramte som siger, at de har sagt fra, men…

Får du nok søvn?

Søvn er afgørende for vores restitution efter en krævende arbejdsdag, hvor vi får slappet af, og får ladet krop og sind op til en ny dag. Vi har brug for i gennemsnit mellem 7 og 8 timers søvn hver nat, og gerne i en ens døgnrytme, hvor vi går i seng og står op på…

Endnu en puljesøgning hos Arbejdstilsynet er godkendt

Så starter vi igen et forebyggende træningsforløb op i en virksomhed, der har fået vores hjælp til at ansøge om 80% i tilskud fra Arbejdsmiljøpuljen til forebyggende træning i virksomheden. De skal nu have 15 ugers træning 2 gange om ugen, hvor vi arbejder målrettet med træningen i forhold til deres udfordringer for at undgå…

Når dine medarbejdere er dit vigtigste aktiv

Virksomheden er ung, direktøren er ung, men det holder ingen fra at skabe nye tiltag og have fokus på medarbejdere og sundhed. Flere gange om ugen bevæger alle mand sig ud på lageret, for at få sved på panden og gang i krop og smilebånd. Vi var inviteret på besøg i Vejen, for at tale…

Stress – hvad kan du selv gøre?

Stress er ikke en sygdom, men derimod en overbelastning af dit system, hvor du i kortere eller længere tid har været under pres og stresspåvirkninger. Stress bruger du til at sætte dig op til at kunne præstere og yde en indsats, så stress er vigtig for dig. Vi oplever alle sammen stress hver eneste dag,…

Mindre stress – om at passe på sig selv når man er så godt i gang

Ud over stepperne – men fokus på overskud og stress Vi er kommet godt fra start som det nye makkerpar i Stærk Balance. Der er fart på, mange opgaver og en masse nye kunder. Det er fedt og bestemt også et privilegie at mærke al opbakningen og interessen ude omkring. Men man skal også…

Derfor skabte vi Stærk Balance universet sammen

Stærk balance – et univers for dig, som vil dig selv det bedste og et liv i balance At leve et rigt liv, handler mindst om penge og mest om at leve et liv, fyldt med værdi. Et liv med social-kvalitet, med selvværd og med selvfokus. Og om end det kan lyde simpelt, lever…

Hjælp til lavt selvværd og stress

Oplever du at dit selvværd er under konstant pres? Kan du genkende tanker som: ”Jeg er ikke god nok”, ”andre er altid bedre end mig”, ”jeg ser ikke ud som jeg burde”, ”bare jeg havde mere tro på mig selv”? Stress handler ikke kun om for meget arbejde – stress kan også være følelsesmæssig stress…

Alenemor og kæmpe forvandling

Mit navn er Maja, jeg er 38 og mor til Mikkel på 5 år. Jeg har i flere år kæmpet med min vægt og manglende overskud i hverdagen. Jeg drømte op at tabe mig, komme i bedre form, samt få mere overskud og energi i en travl hverdag. Jeg kontaktede Mie fordi jeg drømte om…

Load more