Har du en mental værktøjskasse?
Som håndværker er det afgørende at have de rigtige værktøjer, for det skal være på plads for at arbejdet lykkes. Men har du tænkt over, at det samme gælder for din mentale værktøjskasse?
En travl hverdag på byggepladsen, skiftende opgaver, deadlines og måske pres fra mange sider kan tære på energien og humøret. Samtidig med kan der være pres på fra hjemmefronten også, og det kan være svært ikke at slæbe med på arbejdet også. Mænd rammes hårdt, så viden og mentale værktøjer er nødvendige.
Som lærling er der hele tiden nye indtryk, nye mennesker og masser at lære og et konstant fokus på at mestre faget. Udover det er er mange fristelser, som ikke altid er de mest fornuftige valg, derfor får du brug for dine mentale værktøjer.
Tænk, hvis du kunne:
Håndtere stress og bevare roen, selv når tempoet er højt. Lære at træffe fornuftige valg, der gavner og styrker dig.
Spise og drikke dig sundere, så du skaber energi til en hel arbejdsdag. Så slipper du for at fylde dig med usund energidrik eller andet, som ikke er godt for dig.
Styrke dit selvværd og din selvtillid, ved at lære at arbejde med måden du tænker på og hvordan du kan håndtere indtryk og oplevelser. Faktisk kan du tænke dig stærkere hver eneste dag.
Sikre dig god søvn og den energi, der giver dig overskud til både arbejde og fritid. En god søvn og nok søvn er afgørende for dit mentale overskud og for dit humør.
Spotte faresignaler hos dig selv og dine kammerater – og vide, hvor der er hjælp at hente, hvis ting i hverdagen tager overhånd.
Det gælder om:
– at have den rette viden og værktøjer for at forebygge mental mistrivsel på arbejdspladsen og derhjemme. Når vi ved bedre, så kan vi gøre bedre, og livet er bare alt for værdifuldt, til at spilde det på at have det mentalt dårligt. Den gode arbejdsdag kræver det rette værktøj.
hashtagMentalSundhed hashtagSundereMedarbejdere hashtagSundereByggepladser
