Vi kan holde til at være pressede og til at have travlt i perioder, men vi skal efterfølgende sikre restitution for at samle energi og kræfter til en ny præstation. Glemmer vi dette i en længere periode, så vil vores krop og sind gøre os opmærksomme på det.
Det starter med små signaler, som f.eks.:
- Anspændthed
- Knugen i maven
- Sveder
- Midlertidig hjertebanken
Som regel er du selv den sidste, der opdager at du er stresset, men hvis du overhører disse beskeder om at der er for meget pres på, så kommer der bare lidt stærkere signaler:
- Dårlig nattesøvn
- Irritabel
- Lettere til tårer
- Indesluttet
- Tankemylder
- Glemsom
- Uforklarlige smerter
- Større forbrug af stimulanser
Her skal man især være meget opmærksom på den manglende nattesøvn, som kun må være et issue i meget kort tid – ikke længere end en uge, så skal der gøres noget ved det. Nattesøvnen er den vigtigste restitution vi har, og den er livsvigtig for os.
Har du brug for hjælp med at få bugt med din stress, så lad os hjælpe dig. Se følgende link:
