Maja Bryderup
Mit forløb har været en kombination af kostvejledning og træning både hjemme hos mig selv og på klinikken. I opstarten var jeg meget bekymret for om det var muligt at få lagt både fornuftig kost og træning ind i en travl hverdag. Jeg har forsøgt (flere gange) før men uden at nå mine ønskede mål, og ofte med ringere resultat end udgangspunktet.
Mie er fantastisk til at kombinere tingene således, at kosten passer ind og træningen har kunne ligge i de huller der er at finde i hverdagen. Desuden har det været fantastisk at min søn har kunnet deltage i træningen. Mie er rigtig dygtig til at tilpasse træningen til den enkelte og min søn elsker at være med og glæder sig til hver enkelt træning (som for ham består af leg og underholdning). Mie er fantastisk og kan noget helt særligt i forhold til at motivere og formår at gribe en på alle de rigtige tidspunkter i forløbet. Det bliver herigennem muligt at holde fast i træning og sund livsstil, selv når det er bump på vejen. Denne store støtte har betydet så meget for evnen til at lykkes og hele tiden kunne fortsætte rejsen.
Jeg er nu over 25 kg lettere og glæder mig til at træne hver eneste gang og tilbringer efterhånden meget tid på min racercykel – hvem skulle have troet det muligt. Læs mere om Maja’s flotte udvikling her!
Helle Møller Jensen
Sæt skub på din livsstil og vælg
en målrettet træning!
Er dit mål at komme i bedre form og leve sundere i en travl og udfordrende hverdag?
Så skal du vælge at træne hos Mie!
Hos Mie opnår du
- Mere overskud
- Øget kropsforståelse
- Effektiv, sjov og tilrettelagt træning
- En stærk krop i balance
Du møder hos Mie
- En super motiveret træner
- Opbakning
- Fokus på at øvelserne udføres korrekt
- Lysten til at træne
- Kropsanalyse og Kostvejledning
Du vil opleve, at du allerede inden træningstimen er slut, glæder dig til næste gang. At starte hos Mie er det bedste, jeg har gjort for mig selv!
Kurt
Super god træning to gange om ugen med andre ligesindede (ønske om vægttab)
Kostvejledning og motivation i forhold til målet (vægttab)
Et fællesskab som inkluderer sparring, gode ideer og moralsk støtte i forhold til målet.
Så gør det ikke noget at det hele er krydret med en god portion humor/grin
Hanne Hauge
Jeg kom som overvægtig og i fysisk dårlig form. Jeg havde ondt i knæ og hofter. Jeg fik kostråd fra vejlederen og sparring fra de andre på holdet. Det at jeg blev vejet hver 14. Dag var med til at holde motivationen. Jeg fik styrketrænet og blev introduceret til forskellige sportsaktiviteter.
Det gjorde at jeg tabte mig 12 kg, jeg er blevet stærkere og kan bedre klare min hverdag på arbejde. Jeg fik mod til at melde mig på et nyt hold med styrketræning og løb, som har gjort at jeg yderligere har tabt 11 kg.
Jeg går stadig på holdet og spiser sundere end jeg gjorde før.
Christina Boklund
For mig har vægttabsholdet været en ny start på livet. Jeg ville aldrig have fået det så godt uden det fællesskab og det sammenhold, jeg har oplevet på vægttabsholdet. Jeg fik tilbuddet om at være med, på baggrund af en lang sygemelding, operation og en vægt som bare gik op og gjorde mig syg igen.
Et vægttab har været nødvendigt for min helbredelse. Det ville jeg ikke have kunnet opnå uden at jeg havde fået mulighed for at deltage i dette tilbud. Det var mentalt umuligt for mig at melde mig ind i et fitnesscenter, eller melde mig til anden aktivitet, pga den pinlighed og flovhed der følger med, når man ikke kan passe sit træningstøj. Og heller ikke kan holde ud at se sin krop i helfigur i et spejl.
Det har Mie og hendes beroligende og naturlige tilgang til os overvægtige, hjulpet mig med at komme af med. Nu kan jeg passe mit tøj igen, og kan løbe 5-6 km 3 gange om ugen. Det er en kæmpe sejr. Tak til sundhedsordningen i Odense kommune.
De penge er godt givet ud på jeres medarbejdere.
Gitte Feldfoss
Jeg har tabt mig, måske ikke 10 kg., men rigtig meget kropsfedt.
Jeg har lært, for mig, nye træningsmetoder i et rum, hvor jeg føler mig tryg og tilpas, fordi de andre er på holdet kommer for det samme som mig. Fordi jeg bliver guidet godt igennem træningen, så jeg laver øvelserne korrekt. Øvelser som gennem forløbet er blevet gradueret i forhold til min nye form og styrke.
Aldrig har jeg været så stærk. Jeg oplever mindre hovedpine og ondt i f. eks. ryg. Det giver mig overskud at være stærk og i god form. Er mere frisk i løbet af arbejdsdagen – og resten af dagen.
Jeg har fået individuel råd og vejledning omkring kost. Jeg synes, at jeg har haft mest behov for hjælp til træning/motion fordi jeg inden start på holdet gennen længere tid har haft fokus på kosten. Men, jeg har også fundet ud af, at kosten ikke alene gør mig fit.
Jeg er meget glad for at deltage på Vægttabshold og forsætter helt sikkert med både puls- og styrketræning, når forløbet slutter. Jeg vil gerne rose dig Mie, for at være god til at inspirere, motivere og lave gode træningsprogrammer til os på holdet, og se os hver især, med hver vores behov.
Line Wewer
Jeg har aldrig forstået at min svoger først kom senere til den 60 års fødselsdag eller ikke kom til et arrangement overhovedet, fordi han skulle til fodbold. Jeg er begyndt at forstå det…. Jeg gør alt hvad der står i min magt for at komme til træning.
Den fælles følelse der er på holdet, at vi alle har det samme mål, vægt tab. Giver en gejst jeg ikke har prøvet før, den der må være på fodboldholdet. Om det er fordi det er træningen der er i fokus, frem for maden, ved jeg ikke. Jeg har været på mange forskellige forløb og det har aldrig været sådan her for mig før. Ingen løftede pegefingre bare gejst.
Der er intet hold uden en dygtig træner, og det er Mie, hun formår at sætte de positive rammer der binder holdet sammen. Hun ser den enkelte og motivere og guider ud fra den enkeltes mål og behov. Hun presser lige tilpas, så vi har glæde af det læææænge efter, men ikke så meget så vi ikke kommer igen næste gang.
I følge Mie “er der ikke noget vi ikke kan”….
Lars
Jeg fik muligheden for at starte på et vægttabshold i februar 2020. Jeg må jeg kende at jeg var i tvivl om, jeg egentlig kunne klare at være på holdet. Min selvtillid indenfor kost og motion kunne ligge på et meget lille sted, inden jeg startede på holdet.
Formålet med at deltage på holdet er jo selvfølgelig at højne sundheden generelt.
Konkret kræver det en erkendelse af at det der er, skal ændres. De dårlige vaner skal slutte, hvilket er en proces der for nogle er lettere end for andre. Tiden er her en væsentlig faktor. Vi er på holdet vidt forskellige, men med to ting til fælles.
- Vi er ansat i O.K. Hvilket er vigtigt for os, da vi kan spejle os, bekymre og glæde os på hinandens vegne i fællesskabet. Det er en stor værdi for os at have hinanden.
- Vi har alle fra start et tårnhøjt BMI, og vi har alle en forklaring på hvorfor vi ser ud som vi gør.
Resultaterne taler for sig selv, der er løn som fortjent. Det er meget individuelt hvor langt vi er nået i forløbet, men alle har rykket sig og nogle er nået mål der ikke synes mulige fra start. Jeg selv har opnået et vægttab på over 30 kg. Envidere har jeg de sidste 2 måneder været medicinfri. Det har fra start været et ønske, som jeg inderst inde ikke selv turde håbe på.
En ting der er helt sikkert, er at den inspiration, opmuntring og glæde Mie giver til holdet er helt ekstraordinær. Hun fortjener de største roser for at rumme os alle. Mie er i praksis til rådighed for os langt udover det forventelige.
Denne forvandling som jeg har gennemgået, har haft en positiv effekt på hele min familie. Vi har alle 4 fået et ændret syn på kost og motion. Min kone og jeg har ikke selv formået at have en fornuftig mad og motionskultur, hvilket vi heller ikke har kunne give til vores børn. – Det kan vi begynde på nu, selvom drengene er store.
Jeg er dybt taknemmelig for at jeg har fået lov at deltage på Vægttabsholdet og dermed få denne sparring med Mie.
Lars Majgaard Kaiser
Før og efter…
Idag for et år siden startede jeg på en ændring i mit liv, som jeg aldrig havde troet var muligt for mig. Motion og kost omlægning… Mie har været ved min side hele vejen, og hun har udfordret mig, og støttet mig hele vejen hertil. De første 5 måneder forstod jeg ikke budskabet, men for 7 måneder siden gik det op for mig, hvad der skal til, og det er lykkedes mig at tabe 32 kg siden august. Min bodyage er nu svarende til min alder. Mine nye vaner er jeg rigtig glad for
Det årlige eftersyn ved lægen har ikke været bedre i mange år. Alle tal ligger i normal området, så diabetes, hjerte-kar-sygdomme og alt hvad der ellers kan løbe til med tiden er ikke længere i spil.
Men det stopper ikke her. Mie har faktisk taget sig af hele familien, og vi har alle fået hjælp til at ændre vores hverdag. Det er lykkedes os tilsammen at tabe 75 kg på ca. et halvt år, det er vildt.
Tusinde tak for for hjælpen Mie Eilsø Hansen – du skaber mirakler
Stresscoaching
Kim Andersen
Elektriker
Jeg har været i et stresscoaching og personligudviklingsforløb hos Annette, som har vendt op og ned på mit liv. Da jeg startede forløbet, var jeg lige blevet sygemeldt med stress og jeg havde i mange år siddet fast i en selvskabt offerrolle med lavt selvværd.
Forløbet skræddersyede Annette efter hvad vi i fællesskab blev enige om der skulle være fokus på fra gang til gang. Hun gjorde det klart at der ville være forventninger til at jeg selv gjorde en indsats, for hun ville kun kunne hjælpe mig hvis jeg selv ønskede at få hjælp.
Jeg er blevet bedre til at være opmærksom på hvilke følelser jeg har og hvilke tanker der får mig til at føle dem.
Jeg er blevet mere bevist om ikke at lytte til den lille chef i baghovedet der siger hvad skal og bør, men i stedet tager jeg aktive valg og på den måde er jeg selv i bedre kontrol over mine tanker og handlinger.
Annette har igennem forløbet hjulpet mig med at få ændret mine tankemønstre, både om mit eget værd og verdenen omkring mig, og givet mig nogle værktøjer jeg kan bruge til at bevæge mig fremad mod et bedre liv med mere indhold og glæde.
Kim Andersen
Jette A Christensen
Lager og Logistik
Stresscoach Annette E Hansen kan jeg give mine allerbedste anbefalinger. Jeg har igennem forløbet på 7 sessioner fået mange hjælpeværktøjer, som jeg dagligt gør brug af. Annette er en meget engageret, empatisk og nærværende person, hun er dygtig og grundig i sit arbejde og man skal være klar til at få lektier for fra gang til gang. Modulerne er fint bygget op og der er rigtig meget læring i, jeg har nu fået et helt andet fokus og ser og mærker mig selv igen. Så hvis du vil ha’ balance i dit liv og investere i dig selv skal du vælge Annette E Hansen fra firmaet Stærk Balance ApS, det er helt sikkert ⭐⭐⭐⭐⭐ værd
Jette A Christensen
Dorthe Bro
Lager og logistik
Jeg har i en periode på ca 3 mdr arbejdet sammen med Annette. Hun er en rigtig god og behagelig stresscoach.
Hun har virkelig givet mig mange redskaber og inspiration til, hvordan jeg kan blive bedre og fortsat arbejde med mine svage og gode sider, og vist mig, hvordan jeg kan se tingene fra en anden vinkel.
Jeg har været super glad for vores samarbejde, og jeg vil helt sikkert give Annette mine bedste anbefalinger som stresscoach.
Dorthe Bro
Inga Christensen
Team manager
Jeg har været i et Stresscoaching forløb ved Annette i et par mdr. og disse mdr. har ændret mit liv med hjælp af diverse teknikker og værktøjer. Nogle simple ændringer der har gjort, at både jeg selv er vokset som menneske og genvundet glæden, men også mine omgivelser har mærket den positive forandring. Teknikker og værktøjer som ikke har krævet masser af ressourcer og tid og kunne nemt flettes ind i min travle hverdag.
Jeg er kommet på en rejse, som kan kun går en vej – frem ad. Derfor kan jeg kun anbefale dette stresscoaching forløb, hvis du er klar til at få mere glæde i dit liv. Som Confucius sagde – ”Jo mere mennesket tænker gode tanker, desto bedre bliver hans verden og verden som helhed”. Tak Annette!
Inga Christensen
Jean Sørensen
Factory controller
Jeg havde gennem længere tid følt mig stresset og udbrændt både på arbjede og derhjemme. Derfor valgte jeg at følge et stresscoach forløb hos Annette. Jeg har gennem dette forløb lært så meget om mig selv – lært min krops faresignaler og mine tankers magt. Har lært at sætte mig nogle mål, så jeg igen får kontrol over mit liv, min stress og min hverdag. Jeg har lært at prioritere mig selv.
Annette er et fantastisk menneske. Hun forstår virkelig at lytte og give mig et kærligt spark til at se realiteterne i øjene. Hun har motiveret mig til at ændre det der skal ændres, så jeg kan holde min stress på afstand.
Jeg kan kun give Annette Eilsø Hansen mine bedste anbefalinger. Hun har ændret den både jeg tænker og prioritere mit liv på.
Jean Sørensen
Firmamotion & rygtræning
Torben Sagan Toft
Logistikchef Alfa Laval
I logistikken hos Alfa Laval i Kolding har vi en del tunge løft, vrid mm. Det har desværre før i tiden ført til et par arbejdsskader på den konto.
Derfor besluttede vi i lederteamet at der skulle prøves noget nyt for at ændre og skubbe lidt til at vi fik den rigtige adfærd når man løfter, skubber og trækker.
Vi besluttede at tage kontakt til Mie Hansen og satte hende ind i problemstillingen, hun satte en prøvetime op for lederne i logistikken så de kunne prøve det på egen krop.
Efter at have mærket muskelgrupper vi ikke var klar over vi havde, så var vi slet ikke i tvivl om at det skulle sættes i gang for hele logistikken.
Vi indførte derfor obligatorisk rygtræning for alle i logistikken, og alle skulle deltage i én times træning hver uge i arbejdstiden.
Det blev modtaget ret blandet i starten naturligvis, men vores fantastiske medarbejdere gik til opgaven med godt humør.
Vi kørte først en 3 måneders prøveperiode, hvorefter vi evaluerede på det. Vi uddelte et spørgeskema, hvor vi spurgte indtil hvordan det havde været, og hvad medarbejderne havde fået ud af det.
Tilbagemeldingerne overraskede os meget, vi fik bl.a. flg udsagn
- ”Jeg skal ikke længere tage smertestillende for at passe mit arbejde”
- ”Det kan godt være det er rygtræning, men vi får også teamwork ud af det”
Efter prøveperioden var der ikke så meget at være i tvivl om, vi lavede en fast aftale med Mie, og fortsatte samarbejdet.
Et af de store spørgsmål der har været, og som vil komme i en hvilken som helst virksomhed er: ”Kan det betale sig?”
Min helt klare anbefaling er et stort rungende JA.
- Nul arbejdsskader siden vi indførte obligatorisk rygtræning (Det var det absolutte vigtigste tal)
- Reduktion i afdelingens generelle sygefravær
- Bedre samarbejde i afdelingen
- En markant forbedret medarbejdertilfredshedsundersøgelse
- Nul tab af produktivitet på trods af samlet set 35 timers rygtræning pr. uge.
I logistikken er der mange generationer efterhånden, og det er ikke alle der er på samme niveau rent fysisk. Her er Mie god til at lave programmerne så alle uanset niveau og skavanker kan være med.
I 2020 kom Corona, og rygtræningen har siden været sat på pause. Når omstændighederne tillader det så vil jeg fortsat arbejde benhårdt på at vi kommer i gang igen, da jeg kan se og høre at medarbejderne igen begynder at døje lidt med det ene og det andet.
Full body and mind
Dorte
Man skylder sig selv et forløb hos Stærk Balance
Jeg var nået til et punkt i mit liv, hvor jeg havde brug for forandring. Med hjælp fra Annette og Mie har jeg lært at se fremad. Jeg har arbejdet med mine stærke sider og ser meget lysere på livet nu.
Jeg har sluppet nogle gamle mønstre og er blevet klar til at møde livet på en sund måde, både fysisk og psykisk.
Annette og Mie arbejder hele vejen rundt og det gør en stor forskel i et så livsændrende projekt. De brænder begge to for at hjælpe andre og de står altid klar med kæmpe opbakning og støtte.
Samtidig har jeg fået nogle gode redskaber til at komme videre. Jeg kunne have gjort det uden Anne og Mie, og jeg skylder dem stor tak og giver dem de bedste anbefalinger med på vejen.
De kærligste hilsner
Dorte
Anja Bergstedt og René Sølvberg Bergstedt
Vores Full Body og Mind Forløb ved Stærk Balance
Tag ansvar for jeres egen livstilsændring
Jo hurtigere man kan komme i gang, så skal man nok komme ud over stepperne og få flyttet sit fokus i den rigtige retning. Selvom det kan være nemt i starten og derefter, kan man måske nå en mur på et tidspunkt. Annette og Mie er der altid med sammen med en i forløbet. De er altid vildt støttende og giver mange gode råd, alt omkring maden, og de hepper på en, når man har brug for det altid. Man er selv drivværket for succesen i forløbet.
Vi har haft mange gode sessions med dem, og de er klar hver evig eneste gang. De har bare styr på tingene, samt gør alt for, at ens Mindset bliver taget op til revurdering hver eneste gang. Der kan være rigtig mange ting, der kan blive taget op. Det er ikke altid lige fedt, men ekstremt nødvendigt for, at det hele skal vende for mig, da jeg altid har spist på følelserne.
Jeg har været overvægtig i mange år, men har ikke haft den rigtige fokus på det, der kunne ændres, så jeg kunne få et bedre liv og et længere liv uden følgesygdomme af min fedme. Jeg har vejet langt over 100 Kilo et godt stykke tid før forløbet gik i gang, og jeg havde svært ved, at gå tur og få vejret. Derfor har jeg været nødt til at se min frygt / trolden i øjnene og gør det stadigvæk, da det naturligvis kræver, at man bliver ved med at arbejde med sig selv. Man skal også huske, at klappe sig selv på skuldrene for sine sejre og vedholdenhed.
Min mand hoppede med på forløbet, da han naturligvis også ville støtte mig, men også havde brug for at tabe sig.
Da Annette og Mie tilbød mig og min mand, at vi kunne være med i deres Full Body og Mind forløb, så var jeg ikke i tvivl. Dette er blevet min redning til et meget bedre liv og livsstil, som jeg stadigvæk arbejder på i dag, hvor jeg stadigvæk arbejder sammen med de to dygtige damer. Men vi er nu i et af deres næste forløb – STAY, da det virkelig er det værd at finde sine egne værdier og blive glad for sig selv.
At give sig selv den gave, at arbejde med Mie og Annete er guld værd.
Jeg kan kun takke dem for deres vedholdenhed, samt deres dygtige evner til, at holde mig kørende. Jeg er så super glad for at de er så vildt dygtige.
Hermed min varmeste anbefaling til deres fantastiske Full Body og Mind Forløb.
Anja Bergstedt og René Sølvberg Bergstedt.